Die Universität Augsburg lädt alle Studierenden, Mitarbeitenden und Lehrenden herzlich zum wöchentlichen Online-Format „Mindful Monday“ ein. Der Fokus liegt auf bewusster Entschleunigung und kleinen Übungen zur Achtsamkeit — ideal, um den oft hektischen Uni- oder Arbeitsalltag einmal anders zu beginnen.

Jeden Montag um 18 Uhr bietet die Reihe ein 30-minütiges Achtsamkeits-Yoga an. In dieser Zeit kann der Körper sanft aktiviert und der Geist zur Ruhe gebracht werden — mit dem Ziel, neue Energie, Klarheit und Balance zu gewinnen.

Neben dem Yoga wartet „Mindful Monday“ mit einer klaren Themenstruktur auf, die über mehrere Wochen hinweg durchlaufen wird. Beispiele für anstehende Themen:

• 20.10.2025 – „Im Hier und Jetzt“ – Attention auf den gegenwärtigen Moment richten
• 27.10.2025 – „Dein innerer Cheerleader: Mit Affirmationen zu mehr Selbstvertrauen“
• 03.11.2025 – „Augenentspannung“
• ... und vieles mehr!