Laufen ist ein Training für den Körper in mehrfacher Hinsicht!

• Es hilft Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen
• Es hilft gegen psychische Belastungen, wie Burnout oder Depressionen
• Es trainiert nahezu alle Muskeln im Körper
• Es verbessert die Durchblutung
• Es hilft beim Senken des Cholesterins und des Körpergewichts
• Es regt die Verdauung an
• Es ist gut für unser Gehirn
• Es ist gut für das Immunsystem usw.

Am 23.05.2023 ist der M-net Firmenlauf in Augsburg!

Wenn du jetzt Lust auf Laufen bekommen hast und eine Herausforderung sucht, aber nicht genau weißt, wie du mit dem joggen anfangen sollst, dann geht es hier zu einem  Trainingsplan für Beginner mit dem Ziel in 9 Wochen 5 km zu joggen.

So kannst du nächstes Jahr mit etwas Training für deinen ganzen Körper auch Teil des M-net-Firmen-Lauf sein und die positiven Auswirkungen von Laufen am eigenen Leib spüren!